瘦身的宝宝们对鸡胸肉应该都不会生疏吧？低脂肪、高蛋白的它，成为了吃肉时的最佳挑选！

假如你觉得它又干又柴，除了水煮、油煎想不到其他的做法，不如试试这一款肉饼。调配粗粮、蔬菜作为晚餐，确保越吃越瘦～

无油健康鸡肉饼

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by 炫色鸾树 z

· 主料 ·

鸡胸肉｜2 块

鸡蛋｜3 个

卷心菜｜半颗

面粉｜3 汤匙

· 辅料 ·

胡萝卜｜1 根

洋葱｜1 个

马铃薯｜1 个

· 做法 ·

1. 卷心菜、洋葱、胡萝卜、马铃薯洗净切成细丝。

2. 鸡胸肉用照料器打成泥。

3. 鸡蛋和鸡肉泥加入到蔬菜丝中，并拌和均匀。

4. 面粉倒入材猜中，再次拌和均匀。

5. 加盐、黑胡椒粉调味。

6. 平底锅预热，取少量鸡肉馅放入锅中压成小饼。

7. 煎至双面金黄后即可食用。

8. 即有颜值又不失口感的，无油健康鸡肉饼就完结啦～